Секс након сексуалног напада: Како пронаћи радост после трауме
Сексуално Здравље
Одузети: Преживели често успевају упркос својим емоционалним ожиљцима, али секс и односи су уобичајене препреке.
дефиниција оралног пола
Ако сте доживели насиље, сексуални напад или злостављање, онда сте преживели. Или је можда била несрећа, повреда, болест или операција. То би могло бити искуство из детињства или нешто што се догодило као одрасла особа. Можда је у току или је једнократна ствар. То је можда било у рукама некога кога сте случајно познавали, некога ко је требао да вас највише воли, или је можда био странац.
Преживели често успевају упркос својим емоционалним или физичким ожиљцима. Они могу бити врло проактивни људи. Упркос томе, једна од заједничких препрека са којима се многи преживели су проблеми у вези са сексом и везама.
Можда ћемо имати проблема да нађемо или успоставимо везу. Као преживели, понекад се можемо осећати као да су наше историје превише сложене или болне да би их друге подвргле. Или ћемо можда осетити одбацивање ако делимо оно што смо доживели. Тешко је знати када открити своју историју са новим партнером. Или понекад, што више поверења и љубави имамо са другим, сигурније је суочити се са својим трауматичним искуствима и, као резултат тога, неочекивани осећаји испливају на површину.
Једном када сте у сексуалном односу можда ћете се осећати неповезано, магловито или отуђено од свог тела. Или можда осећате рањивост, анксиозност, бес, тугу, страх или неповерење. То су такође нормална осећања за преживелог. Други имају слаб сексуални нагон, недостатак жеље или недостатак физичке реакције. Ако делите та искуства, нисте сами. Добра вест је да је још увек могуће пронаћи радост у свом телу. Ево неколико ствари које би вам могле помоћи. (За оне који су доживели физичку трауму, погледајте „Мастурбирање“ болести. Машинство дубоко удишите, прилагодите се и слушајте своје тело. Радите једну ствар сваки дан само за своје физичко ја.
Будите себични
У реду је да одвојите време и да се повучете у себе. Понекад је врло лековито спавати, гледати филмове, читати, купати се или ходати сами. Само будите свесни оних који вас воле. Дајте им до знања да желите мало сами и да сте у реду. Ово ће им помоћи да вам верују и ослободи осећаја бриге.Уживајте у наклоности због љубави
Наклоност је моћна. Ослобађа срећне неурохемикалије у нашем мозгу. Наклоност са неким кога волите ствара поверење и везу. Љубав са пријатељима, породицом или љубавником може вам помоћи да се извучете из депресије. Уз љубавнике, важно је утврдити да не би сваки напад наклоности требао или довести до секса. Држање за руке, мажење, загрљај и грљење сви су облици исцељења.
Редефини секс
Секс није пенетрација; то је само један од многих сексуалних чинова. Секс је нешто веће и дубље. Тако се играте са својим љубавником на свакодневне начине.Пронађите забавне начине за интеракцију и комуникацију са партнером. На пример, могли бисте се потрудити да заједно поједете доручак, прошетате се, плешете, спавате у шатору на травњаку без икаквог разлога, читате еротику једни другима, играте се Сцраббле-ом са додатним словима и само секси речима или кувате храну вас двоје волите.
Секс такође може бити вербални изрази, љубавне ноте, држање за руке, гужвање, кашичење, масажа, контакт очима, предигра, флерт или било шта што вас утеши и / или заигра. Ова наизглед неповезана дела заиста допуњују живот потпуније у вашој кожи, што често значи и више оргазма за вас обоје. (За више савета потражите 9 једноставних ствари које треба урадити одмах за бољи секс.)
Погледајте поново на секс
Чињеница да препознате да се одјављује пола је битке.Током секса покушајте да се приземљите у свом телу. Удахните и слушајте дах пре, за време и после секса. Флектирајте мишиће карлице ритмички док дишете. Пазите на суптилне одговоре у телу свог љубавника, попут њиховог даха, звукова и покрета. Одговорите на њих. Покушајте да поделите мали контакт очима.
Те ствари могу изгледати мало, али за многе преживеле људе су веома тешке. Покушајте да се не мучите превише са собом када се мучите. Само не одустај. Бити присутан у свом телу је пракса која постаје лакша што више то радите.
Адвокати за себе
Ако вам треба саветовање, потражите га. Ако вам треба медицинска нега, потражите је. Ако вам треба помоћ било које врсте, затражите је. У вашем животу постоје организације и појединци који вам желе помоћи. Прихвати то као чињеницу.Често су доступне бесплатне услуге преживелима, али ове организације могу бити претрпане захтевима. Не дозволите да вас то заустави. Ако позовете организацију, а они вам не узврате позив, наставите да зовете. На свету постоје добри људи који брину о вама, али ви ћете скоро увек бити ваш најбољи заговорник.
Пригрлите своју историју
Можда ћете одлучити да откријете своју историју неким људима; с другима ћете осјетити да то није њихов посао. Неки ће моћи да прихвате вашу историју, а неки неће. Сетите се само да је то ваша историја; никада не морате никоме открити то из било којег разлога. Ти држиш ту моћ. (За више о томе како се ставови око сексуалног насиља морају променити, погледајте 10 митова о силовању / сексуалном насиљу)Запамтите ово
Молим вас запамтите: преживели сте. Свако ко вас заиста заслужује, волеће вас и прихватити вас такви какви јесте, чак и ако им је тешко да прихвате чињеницу да сте доживели трауму. По дефиницији си лоша гузица. То не значи да ће учење живота у вашем телу бити лако, али ако ваша историја било шта докаже, то је да сте отпорни. Не одустај.Одличне књиге за преживеле
Буђење ваше сексуалности: Водич за опоравак женаРадна књига Храброст за лијечење: за жене и мушкарце који су преживјели сексуално злостављање
Љековити секс: приступ ума и тијела лијечењу сексуалних траума
Изљечење од трауме: Водич за преживјеле о разумијевању ваших симптома и враћању вашег живота
Љековита траума: Пионирски програм за враћање мудрости вашег тијела