У реду је направити паузу за секс
Сексуално Здравље
Извор: Цхристопхер МосвитзерОдузети: Пауза од пола не значи ускраћивање задовољства, већ стварање начина за много више од тога.
С. Андерсон није имала појма да би прекид секса могао завршити тако да његује њену добробит и везу када су се она и њен партнер одлучили прошле године. Током веома стресног времена у свом професионалном животу, Андерсон је приметила да се њено интересовање за секс зауставило.
& лдкуо; Када сам тражио информације о сексу и стресу, видео сам доста ствари о томе колико је уобичајен [спуштени либидо усред стреса], али углавном са саветима како да се то још увек догоди, & рдкуо; Она је рекла. & лдкуо; Када ме је терапеут питао да ли сматрам да нисам неко време имао секс или барем не ону [пролазну] врсту, звучало је олакшање. & рдкуо;
У почетку је појам расправе о таквом раскиду с партнером унео још више љутње, рекла је и додала да је & лдкуо; њено интересовање за секс док ја нисам желела да ме већ ствара под стресом & рдкуо; и она се дефинитивно стиди. & рдкуо; Али када га је изнела, партнер јој је пружао пуну подршку. & лдкуо; Није чак ни трепнуо, & рдкуо; Андерсон је приметио. & лдкуо; Изненадило ме је што је то такво издање & хеллип; Слушао је и осетио сам се стварно виђеним. & Рдкуо;
Паузе за секс нису идеалне за све, али могу вам пружити терапијску лакоћу у различитим ситуацијама, када им се добро приступи. Ако вам идеја давања приоритета или бављења сексом - или одређених врста секса - изазива интензивну анксиозност или фрустрацију, можда је добар тренутак да се неко време сексате са стола.
Предности промишљеног прекида секса
Ослобађање очекивања
Пауза од секса или одређене врсте физичке интимности може вам помоћи да редефинирате секс и ослободите се очекивања која ће нас и даље заглавити и учинити да се осјећамо притиском у нашем сексуалном животу, & рдкуо; рекао је Јесса Зиммерман, МА, сексуални терапеут са седиштем и чији је аутор Секс без стреса . & лдкуо; Прилика је за повезивање са властитим жељама & хеллип; Шта заправо желите тренутно и како се можете залагати и уживати у томе '> Изненађујуће ствари које се дешавају када престанете да идете због оргазма
женске сексуалне приче
Пракса утврђивања граница
Ако се сексом бавите првенствено да бисте удовољили другом или другима, прекид секса може донети велике емоционалне користи. Пауза вам може пружити & лдкуо; добру праксу да кажете 'не', што је кључна вештина, & рдкуо; рекао је Зиммерман. & лдкуо; Способност да се бринете о себи поставља вас да заиста кажете 'да' стварима [што желите]. & рдкуо;
Процена осталих животних подручја
Намерна пауза од секса такође вам може помоћи да процените друга животна подручја којима је потребан посао, каже Сханнон Цхавез, ПсиД, сексуални терапеут и психолог из Лос Ангелеса. & лдкуо; Ако се не бринете о себи, можда би било боље ставити секс на чекање док ствари уредите, & рдкуо; додала је.
Решавање сексуалних проблема
Ако вам сам чин секса прави проблеме, попут физичке боли или емоционалних превирања, одступање на неко време може се показати корисним. & лдкуо; Понекад секс може проузроковати проблеме с вашим менталним, физичким и емоционалним здрављем, & рдкуо; рекао је Цхавез. & лдкуо; Увек препоручујем да се бавите тим проблемима пре него што секс постанете приоритет. & рдкуо;
пиштољ играти кинк
Прочитајте: Шта радити када се активирате током секса
Развијање потребних вештина копирања
Сам чин секса може бити лековит, али ако сте постали жустри да избегнете да се бавите другим важним питањима, размислите да притиснете дугме за паузу. & лдкуо; У [неким] случајевима људи могу користити секс да би се изборили са овим проблемима, па би било најбоље да се одморе од секса и науче друге механизме суочавања, & рдкуо; рекао је Цхавез.
Ериц М. се односи на овај сценарио. Одлучио је да се престане бавити & лдкуо; честим спајањем & рдкуо; након што је схватио да је покушао & лдкуо; избјећи осјећаје туге због губитка маме. & рдкуо; Оно што је почело као план за месец дана удаљености од секса, претворило се у скоро годину дана. & лдкуо; Кад сам се вратио у то, & рдкуо; рекао је: & лдкуо; био сам здравији партнер & хеллип; више поштовања и присутности и више сам уживао. & рдкуо;
Прочитајте: Секс и туга: како се носити са депресијом у свом љубавном животу
Већа лакоћа и опуштеност
Како је Андерсон сазнао, стрес је уобичајено убиство пиштољем. Сексуална интимност и оргазам могу помоћи у ослобађању од стреса и неки људи желе више секса док су под стресом. Али неће помоћи ако процес или приоритет секса погоршавају ствари. & лдкуо; Ниво стреса ми се смањио чим је започео [наш секс], & рдкуо; рече Андерсон. & лдкуо; могао бих се фокусирати на друге ствари без те емоционалне тежине коју сам носио. & рдкуо;
Ако размишљате о одмаку од секса, узмите у обзир ове кораке:
Одредите специфичности
Одлучите да ли ћете потпуно избегавати сексуалне активности или само одређене врсте активности, као што су пенетрација, мастурбација или голе сеансе шминкања. Имајте на уму да се људске дефиниције секса разликују, па је кључна отворена комуникација са партнерима.
Андерсон и њен партнер одлучили су се на кајање само док се није осетила спремном за више. & лдкуо; Када се то догодило, било је заиста феноменално, & рдкуо; Она је рекла. & лдкуо; Било је то као нови почетак & хеллип; некако као да се први пут поново шминкамо. & рдкуо;
да ли сам сексуално потиснут
Чувајте количину времена флексибилном
Можете или паузирати и видети како ствари иду или одабрати процењено трајање паузе за секс. Цхавез предлаже постављање временске поделе као полазне тачке и оцењивање паузе периодично, као што је недељно или месечно. & лдкуо; Не осећај се кривим што си одвојио време, & рдкуо; Она је рекла. & лдкуо; узми онолико времена колико ти треба & хеллип; Мање се фокусирајте на количину времена и више на то како користите то време да бисте се побринули за своје потребе. & Рдкуо;
Лако се замисливо врати
Једном када будете спремни за наставак секса, одмарајте се, имајући на уму да нема потребе да се враћате на своју претходну рутину. У ствари, ви заиста желите да промените ствари. & лдкуо; Искористите ово као прилику да испробате нове ствари и истражите своју сексуалност, сами или са партнером, & рдкуо; Препоручио је Цхавез. & лдкуо; Поставите реална очекивања за секс као приоритет. Фокусирајте се на задовољство, а не на перформансе. Дођите с еротским менијима да испробате тако да секс не осјећа рутину. & Рдкуо;
Прочитајте: Како пронаћи инспирацију за најтоплије БДСМ сцене
Поставите здраве намере
И на крају, припазите на старе навике које су довеле до потребе за одмором, примењујући Цхавез-ов савет: & лдкуо; Подесите неке намере око секса које могу побољшати бригу о себи и повезаност у вашем животу. & Рдкуо; Промишљени прекид секса даје предност вашим потребама, поштује партнере и односе и користи свима који су укључени у то. Не ради се о ускраћивању задовољства, већ о томе да се направи много више од тога.